Trampoliinipuisto on virkistyspaikka terveellisille ja aerobisille kuntoharjoituksille, yksinkertainen ja helppo käyttää. Kymmenen minuutin trampoliiniharjoittelu voi saavuttaa puolen tunnin lenkkeilyyn kuluneet kalorit, ja fyysinen rasitus on pieni, jolla on erittäin hyvät vaikutukset kuntoon, painonpudotukseen ja kauneuteen ja tunnetaan nimellä "ilmaballetti".
Trampoliinipinnalla on pehmeys, epävakaus ja joustavuus, joka suojaa ihmisten raajoja, erityisesti niveliä. Siksi trampoliinilla harjoittaminen voi liikuttaa yli 400 ihmiskehon lihasta, etenkin vatsalihaksia, ja voi myös vähentää nivelvaurioita 80% liikunnan vaikutuksista. Pitkäaikainen trampoliiniharjoitteluun liittyminen voi auttaa edistämään aineenvaihduntaa, lisäämään ja parantamaan rasvan hapettumista, ehkäisemään ja vähentämään liikalihavuusoireita, vähentämään nopeasti rasvaa, tekemään painonpudotuksesta enää tuskallista ja vaikuttamaan hyvin lantion, jalkojen, vyötärön ja vatsan muotoiluun. .
